Mi okozza a fogyókúrák sikertelenségét? Erre a kérdésre kereste a választ az új felmérés, melyben 274 nő vett részt és számolt be fogyókúrázással kapcsolatos személyes tapasztalatairól.

 

Az agipilates.hu idei online kutatásának eredményei szerint legtöbbször egyszerre több ok is nehezíti a fogyókúrát. Eggyel vagy kettővel még megküzdenénk, de egyszerre többel már sokszor túl nehéz.

1.A kitartás hiánya – 102 válasz (37%)
Az akaraterő és a kitartás hiányát említették leggyakrabban a kudarc okaként. Nehezen vesszük rá magunkat a mozgásra, kifogásokat keresünk melyek közül a leggyakoribb az, hogy „nincs időm” vagy „fáradt vagyok”.

2.Elmarad az életmódváltás – 75-en (27%)
A második helyen az életmódváltás hiánya szerepel. Amint sikerült leadni néhány kilót visszatérünk régi szokásainkhoz és a mozgásszegény életmódhoz. Ez a tényező a rémes jojó effektus okozója.

3.A motiváció hiánya – 71-válasz (26%)
Fő okként a megfelelő motiváció hiányát nevezte meg minden negyedik fogyókúrázó. Ha nincs gyors eredmény és nem bíztat senki, akkor egy stresszes nap után könnyen feladjuk és az önsajnálat bánatevésbe torkollik.

4.Nem megfelelő táplálkozás – 57 válasz (21%)
A helytelen táplálkozás minden ötödik alkalommal került említésre. A legjellemzőbb hibánk, hogy rendszertelenül eszünk, a gondolataink pedig állandóan a finom falatok körül forognak.

5.Rossz módszerek – 53-an (19%)
A megfelelő edzési és táplálkozási módszerek ismeretének a hiányát is meglepően sokan említették. Szakértelem hiányában az erőfeszítéseink értelmüket vesztik.

6.Egyedül nem megy – 31 válasz (11%)
A család támogatásának hiányát a válaszolók tizede hozta fel. A közös lakomározásból a „szakácsnő” sem maradhat ki. Néhol a család kineveti azt, aki otthon tornázik, amivel jó időre kedvét szegik.

7.Mindezek együtt – Jelentkezzen, aki még sosem vallott kudarcot!
Ha a nők nem tudják, mit kellene tenniük, ha nincs, aki motiválja és tanácsokkal lássa el őket, akkor borzasztó nehéz kitartónak lenni és új életmódra átállni.

Azok a fogyókúrák, melyek pusztán a test fogyasztását célozzák, nem eredményesek. A sikerhez elengedhetetlen a test, a lélek és a szellem egészséges egysége. Megfelelő edzésre, jó táplálkozási programra van szükség, és még valamire, ami hatványozza a sikert: támogató közösségre, ami nem hagyja, hogy feladjuk – összegezte a kutatás eredményeit az agipilates.hu-n Simonfi Ági pilates szakértő, Magyarország I. Klasszikus Pilates Klubjának szakmai vezetője.
 

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]