Az a szívfrekvencia, ami a fizikai terheléshez, illetve az ellazuláshoz is képes jól alkalmazkodni, megmutatja, hogy a szervezet egészséges. A jóga követői – a szívfrekvencia-ingadozást tekintve - különösen jó változóképességet tudnak felmutatni.

A szívfrekvencia megmutatja, egy perc alatt hányszor ver a szívünk. A fizikai terhelésre és a pszichés hatásokra is váltakozik, ennek a mértéke mutatja meg, hogy az illető jó egészségnek örvend-e. Persze függ a kortól és a testmozgáshoz való viszonytól is.

Indiai kutatók azt vizsgálták, hogy a jóga-gyakorlatok képesek-e a szívfrekvenciát stabilizálni és annak a változóképességét növelni. A kutatás számára jógázó és semmilyen jógatapasztalattal nem rendelkező férfiakat vizsgáltak meg.

A szívverés frekvenciáját minden próbaalanynál EKG segítségével vizsgálták, ami a szívfrekvenciavariabilitás (Heart Rate Variability = HRV) mérésére szolgál. Az adatokból azt olvasták ki a szakemberek, hogy a jógát gyakorlók jobban kontroll alatt tudják tartani a szív ezen alkalmazkodóképességét a sympathikus és parasympathikus idegrendszer optimális összjátékát, együttműködését, mint a kontrollcsapat tagjai. A szakemberek úgy vélik, hogy a légzésgyakorlatok, a testhelyzetek és a jóga meditatív elemei erősítik a szívet, írja a focus.de.

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]