A sokak által mozgó meditációnak nevezett Tai Chi egyre nagyobb tömegeket hódít meg. Önuralmat gyakorolva erőkifejtés közben megnyugtatjuk az elmét, miközben saját testünkkel is közelebbi kapcsolatba kerülünk és jobban tudjuk gyógyítani azt, írja a Healthnews internetes portál.

 

A gyakorlatok rendszeres végzésével elérhetjük, hogy nőjön a koncentrálóképességünk, több legyen az energiánk, minőségibb az alvásunk, jobb a testtartásunk és egyensúlyérzékünk, erősebb az izmaink, és kevesebbet idegeskedjünk.

A Tai Chi számos pozitív hatása közül az egyik az, hogy nagyon sokat segít az idősebbek egészségi állapotán. Egy ausztrál egészségügyi kutatóintézet felmérése szerint a fentieken kívül az izületi gyulladásokra (arthritisz) is rendkívül jótékonyan hatnak a gyakorlatok: csökkentik az izomfájdalmat, ritkítják a fájdalmak gyakoriságát és javítják az artritiszben szenvedők mozgását.
 

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]