Mert ha úgy volna, akkor alig lenne beteg gyerek! Néhány falat minden nap, és az immunrendszerük a legtöbb betegséget kivédené. Amíg azonban a tudósok nem állnak elő ezzel az újítással, a szülőknek tudatosabban kell figyelniük a gyerekek egészségére! Egy friss magyar kutatás (amelyet a Marslakócskák Multivitamin gyártója készített a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének segítségével) ismét igazolta, hogy a kisiskolások a 3 C bűvöletében élnek: a csoki, a cukor és a chips a kedvencük. A megkérdezett közel ezer gyerek nyolcvankét százaléka minden nap eszik ezekből, ráadásul többször is!

Szakemberek szerint ajánlott 4-5-ször étkezni. Különösen gyerekeknél fontos az öt étkezést betartani. A felmérés szerint ezt mindössze 58 százalékuk teszi meg, míg 90 százalékuk mindössze háromszor étkezik.

Ami a gyümölcsöket vagy zöldségeket illeti, ezeket mindössze minden ötödik gyerek fogyasztja rendszeresen. A kedvenc gyümölcsök vetélkedőjében az almát, a banánt és az epret tették a képzeletbeli dobogóra, a barack, a szilva és a málna azonban az utolsók között kullog. A zöldségek között a paradicsom, a sárgarépa és az uborka jutott éremhez, és alig valaki szavazott a káposztára, paprikára, karfiolra, sütőtökre, céklára. Pedig a jelszó itt is a változatosság!
A kisiskolások 88 százaléka szed vitaminokat, többségük legalább heti rendszerességgel. A friss zöldségekben, gyümölcsökben található sokféle vitaminra, ásványi anyagra nagy szüksége van a fejlődő szervezeteknek. Az egészség megőrzéséhez, a betegségek elleni védekezéshez, az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez elengedhetetlen a vitaminpótlás. A szakemberek szerint ráadásul fontos lenne, hogy mindig az idénynek megfelelő friss gyümölcsöt, zöldséget adjuk a gyerekeknek, elsősorban olyat, amelyik helyben terem, és nem hosszú utazás, hanem az itthoni napsütés érleli meg.

A szülők egyre nagyobb figyelmet fordítanak az egészséges életmódra, amelynek ma már elengedhetetlen része a tudatos táplálkozás.
A szabadidő eltöltésében azonban továbbra is kevés szerep jut a rendszeres mozgásnak, a szabad levegőn zajló játéknak: a tévézés magasan vezeti a listát (28 százalék), a második legtöbb időt pedig a számítógép előtt töltik a gyerekek (19 százalék)!

OrientPress Hírügynökség