A székrekedést számos dolog előidézheti: a kevés folyadékbevitel, a túlzásba vitt 'gyorsételek' fogyasztása, vagy csak egyszerűen elfelejtkeztünk arról, hogy néha zöldséget és gyümölcsöt is beiktathatnánk az étrendünkbe.

Sok esetben azonban segíthetnek az akut székrekedés ellen, az egyszerű, nem csak kizárólagos gyógyszeres lépések: német belgyógyászok szerint, a teljes kiőrlésű ételek fogyasztása, a bőséges mennyiségű zöldség és gyümölcs, a megfelelő folyadékbevitel (napi 1,5-2l) képes a bélrenyheség problémáján segíteni, írja a sueddeutsche.de. Ráadásul a hashajtó szerek huzamosabb ideig való alkalmazását mindenképp kerülni kell.

Az emberek székelési szokásai változóak, a heti két alkalomtól a napi háromszori mellékhelység-látogatás között variálódik. Székrekedésről akkor beszélünk, ha valakinek kevesebb, mint heti kétszer van széklete.

A bélmozgásokon segíthet a rendszeres testmozgás, egy speciális hasmasszázs, a felkelés előtt elfogyasztott egy pohár víz vagy gyümölcslé.
 

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]