Legyen szó munkáról vagy kikapcsolódásról, az ezekkel járó, hosszan tartó utazások egyre gyakoribbá válnak napjainkban. Közlekedési eszköztől függetlenül, a hosszú utak mind „utazási fáradtsággal” párosulnak, ami nem más, mint a megváltozott napi ritmus következtében kialakult tünetek gyűjtőneve. Amennyiben alaposan megtervezzük az utazás menetét, a problémák nagy része minimálisra csökkenthető. Természetesen néhány körülménnyel, mint a kényelmetlen üléssel, vagy a repülő utasterének oxigénhiányos levegőjével nehéz felvenni a harcot.

 

Amennyiben mi ülünk az autó kormánya mögött, hosszan tartó koncentrációra is szükségünk van, és még nagyobb szerepet kap a bőséges folyadékbevitel, valamint megfelelő energiát nyújtó táplálék.

Az úti céloknál további nehézségekbe ütközhetünk. Ilyenek az eltérő időjárási viszonyok, étkezési szokások, vagy éppen egy eltérő időzónához való alkalmazkodás. Mindegyik esetben alapvető fontosságú, hogy indulás előtt kellően felkészüljünk a megváltozott körülményekhez.

Táplálkozás szempontjából figyeljünk arra, hogy hosszú útra olyan ételeket, élelmiszereket csomagoljunk, melyek hűtés nélkül is hosszú ideig elállnak!
Mindig gondoskodjunk elegendő folyadékról; főként meleg időben!
Ha olyan vidékre utazunk, ahol nem vagyunk biztosak az ivóvíz minőségében, mindenképp palackozott ivóvizet vásároljunk - hangsúlyozza az MDOSZ hírlevelében.

Egy új étkezési kultúra megismerése izgalmas dolog, de óvatosan rendeljünk az étlapról, mert az erős fűszerezés vagy egy számunkra idegen alapanyag kellemetlen gyomorrontásba torkollhat.

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]