Az újévi fogadalmak elhatározásának és betartásának nagy lendülete talán kezd egy kicsit alábbhagyni, és kezdünk az élet egyre több területén kisebb-nagyobb engedményeket tenni. Ha mégis azt szeretnénk, hogy ez az év másképp alakuljon, próbálkozzunk egy másik módszerrel: fogadjunk meg elérhető célokat, kisebb lépéseket tegyünk meg egyszerre, és a többi menni fog magától, aminek látható jelei is lesznek a testünkön.

Az első kis lépést kezdjük azzal, hogy a gyümölcslevek helyett igyunk több teát: A teának egyértelműen kisebb a kalóriatartalma, valamint salaktalanít. A kínálat nagy. A tea számtalan ízkombinációban kapható, például a „téli tea”, mely fahéj, ánizs, szegfűszeg illatot áraszt.

Ne sajnáljuk az időt magunktól, az ebédszünet idején menjünk a friss levegőre és sétáljunk. A mozgás és a friss levegő megtölti élettel a testet és a lelket.
Ha napközben ránk tör a farkasétvágy, csillapítsuk azt egy marék mandulával és szárított gyümölccsel, és felejtkezzünk el a csokoládés édességekről.

Hagyjuk a liftet egy kicsit pihenni, és vágjunk neki gyalog a lépcsőknek: ha a lépcsőket akár kettesével is szedjük, akkor tettünk valamit a has-comb-fenék ”karbantartásáért”, írja a cosmopolitan.de.

Ha tehetjük, válasszuk a teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket, mivel a fehér lisztes termékekkel szemben ezek tovább biztosítják a teltségérzetet. Az esti órákban kerüljük a szénhidrát-gazdag élelmiszerek fogyasztását, együnk több zöldséget. Ez a kis odafigyelés jótékonyan hat majd a zsírégetésre.

Hagyjuk minél többet otthon az autónkat, és szálljunk a biciklire fel.
Ha ezeket a kis lépéseket megtesszük, hamar észrevesszük a testünkön bekövetkező pozitív változásokat.

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]