Egyre nő a rajongótábora a nevetés-jógának, amely arra biztat, hogy akkor is rázkódjunk a kacagástól, amikor egyáltalán nem vagyunk jókedvünkben, írja a Marie Claire.

 

A módszert, amelynek hódolói tapsolva kiabálják, hogy „ha-ha-ha, hi-hi-hi”, Indiában fejlesztették ki a 90-es években. Amerikában Sebastian Gendry honosította meg, amikor megalapította a Nevetés-jóga Amerikai Iskoláját.

A lényeg, hogy mindig nevessünk, függetlenül a hangulatunktól, és ez amellett, hogy feldob minket, még az egészségünknek is jót tesz.

„Addig kell nevetnünk, amíg el nem hisszük, hogy jó kedvünk van”, mondja Gendry, aki a nevetést egyfajta légzőgyakorlatként alkalmazza.

A nevetés jótékony hatásáról számos tanulmány született. A kacagás növeli a boldogsághormonok termelődését, csökkenti a stresszt és a félelemérzetet. Sőt, ha sokat nevetünk, kisebb az esélye, hogy szívelégtelenségben, stroke-ban, vagy allergiában fogunk szernvedni.

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]