Újabb divatos diéta jelent meg a fogyókúrák eddig sem szűk palettáján, ez a „reggeli banánkúra”. A Távol-Keleten óriási népszerűségnek örvend ez a típus, melynek nevéből könnyen kikövetkeztethető, hogy a banán fogyasztására épít.

Hogyan épül fel a diéta? Milyen módon alkalmazhatjuk? Erről olvashatnak részletesebben az alábbiakban.
 

Reggeli banánkúra

A banándiéta már viszonylag régebben ismert volt, a módszer Sumiko Watanabe nevéhez fűződik. Az új diéta lényege, hogy egy nyers banánnal, valamint egy pohár szobahőmérsékletű vízzel kell kezdeni a napot. Aztán estig édességen kívül bármit lehet fogyasztani. A természetgyógyászattal is foglalkozó oszakai gyógyszerészhölgy, férje számára dolgozta ki a banános diétát. Igazán ismertté akkor vált, amikor 2008 szeptemberében az egyik tokiói televízió műsorában az egykori japán operaénekesnő, Kumiko Mori elmesélte, hogy a fogyókúrával 7 kilónyi súlyfeleslegtől szabadult meg. A bejelentés hatására Tokió nagyobb áruházaiban a műsort követő hetekben banánhiány alakult ki.
A táplálkozástudományi szakértők véleménye megoszlik a hatékonysággal kapcsolatban. A diéta működési mechanizmusának alapja az, hogy a banán tele van keményítővel, és ez a testben zajló folyamatokat olyan irányban mozdítja el, ami a testsúly csökkentését teszi lehetővé. A diéta támogatói szerint az emészthetetlen keményítő a csodaszer, mivel növeli a test zsírégető képességét.
A banándiétában a desszertek tiltólistára kerültek, csak kora délután lehet enni egy kis édes ropogtatnivalót. Nem javasolják az alkoholfogyasztást, és érdemes este 8 óra előtt vacsorázni, továbbá éjfél előtt ágyba bújni. A diéta legvonzóbb vonása, hogy elég engedékeny a testedzést illetően. A módszert használóknak csak akkor kell sportolniuk, ha akarnak, és azt is a lehető legkisebb erőfeszítés árán tehetik meg.

A módszert érdemes kipróbálni: a banán nem csak a fogyásban segíthet, hanem szervezetünk ásványi anyag ellátásában is részt vesz. Annak ellenére, hogy nem kifejezetten lédús gyümölcs, 73-74 százaléka víz. 100 gramm banán 2 g fehérjét és 2-4 g rostot tartalmaz. A benne található szénhidrát mennyiség jelentős, emellett 680 mg káliumot, 80 mg magnéziumot és 140 mg kalciumot is tartalmaz. Emiatt fogyasztása kifejezetten ajánlott sportolóknak izomgörcsök megelőzésére. A benne található magnézium és kálium jó hatással van a vérnyomásra is. Kedvező nyomelem-összetétele van, cink, molibdén és szelén található benne, ezek szintén hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez.