A biológiai jelek vagy a naplemente helyett a TV lett az alvásidő eljöttére utaló legfontosabb jelzés - írja a www.medipress.hu egy nemrégiben megjelent tanulmány nyomán.

A tanulmány szerint amikor valaki fennmarad, hogy még lássa a kedvenc műsora végét, végül általában tovább marad ébren, mint szeretett volna, reggel pedig az ébresztőóra korábban kelti fel az embereket, mint ahogy maguktól felébrednének.

A Pennsylvaniai Egyetem kutatói 21 475 személy alvással és lefekvéssel kapcsolatos szokásait vizsgálták. A lefekvés körüli 2 órában a TV-nézés volt a leggyakoribb tevékenység, akár a lefekvés előtti idő 50 százaléka is ezzel telik. 'Ismerve a rövid alvásidő egészségkárosító hatásait, aggasztó, hogy az amerikaiak krónikus alváshiányban szenvednek pusztán életmódbeli döntések következtében' - mondta a tanulmány társszerzője, David Dinges.

A kutatók javaslata: kevesebbet kellene tévézni késő este, és később kellene munkába járni. 'Mivel a munkaidő kevésbé változtatható, az esti tévézésről való lemondás segíthetne a megfelelő alvásban' - mondta a cikk másik szerzője, dr. Mathias Basner. A napi 8 óránál kevesebb alvás az éberség csökkenését, az elhízás, betegségek és halálozás magasabb rizikóját eredményezi. Mindezek ellenére az amerikaiak 40 száazléka nem alszik az ajánlott mennyiségnek megfelelően éjjelente.

 

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]